強迫性障害からパニック障害とうつ病を発病しました。現在、うつ病は軽度で軽い抑うつ状態がたまに続く程度ですが、最近、気分の落ち込みと不安感がずっと続いてます。仕事は休めない状態で続けています。不眠症でもあり、現在服用の薬はアモキサン10mg×3回（減薬中）デプロメール75mg×2回レキソタン2mg×3回セルシン2mg×3回ドグマチール50mg×3回です。睡眠薬はサイレース2?×1ユーロジン2?×1ですが抵抗性が出てきてれるのかストレスからなのか、なかなか眠れません。昼間への持ち越し作用はないのでいいのですがちょっと困っています。前は寝つきがいいようにとレンドルミンを処方されていましたがたいして効きませんでした・・・最近はもイライラも取れず自傷行為などに走ってしまいます・・・やはりかかりつけの心療内科に相談した方がいいんでしょうか？予約が今度の土曜日にしか取れなかったのと仕事が忙しくてなかなか職場近くの心療内科にも行けません。休みも取りづらい状況です。やはり休職したほうがいいんでしょうか？一応自立支援医療制度を利用していま
す。blogs.yahoo.co.jp/ryu248f1
ベストアンサー
毎日一時間程度散歩しましょう。
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